生活にストレッチ（ヨガもどき）を取り入れてみた。

こんにちは、かとうや藤原です。

先週、不摂生も祟ってか、体がだるくてしょうがない日が続きました。具体的には首と肩が凝ってしょうがない。

長めに睡眠をとれば元気になるだろうと高をくくっていたのですが、

毎日寝ても寝ても疲れが取れない日が続きました。

7時間寝てもだめだったので、マッサージにも行ってみました。状況はあまりかわりませんでした。

少し話はずれるのですが、先日アップしたネットラジオで効果的なダイエットについてあや先生に質問をしました。筋トレをいきなり取り入れるより、ストレッチをした方が良いとアドバイスをもらいました。

ネットラジオやってます↓

あやとやちよのくだらない話エピソード9

そのことを覚えていたので、なんとなくダイエットも兼ねてストレッチしてみるか、と昔買ったヨガの本とヨガマットを出して、寝る前に5～10分ほど体を動かしてみました。

※ヨガとストレッチ、違うものかと思いますが、体を伸ばすものとしてここではやや同一視しています。

次の朝、今までだるかった体が嘘のよう。

目覚めすっきり頭すっきり。何より体が軽い。こんな簡単なことで劇的に違うのか。。。

月一回、事務所でワンコインヨガをやってもらっているのに、改めてヨガの効果に驚きました。

ということで、上手くつなげます。明日、ワンコインヨガの日です。(笑)

11月12月ワンコインヨガのお知らせ

明日は割と混んでいますがあと2名様くらいはご参加いただけます。

予約制となっておりますので初めての方もお気軽にご連絡下さい。